[...] NA WYCIAGU DOLNYM 51x5(46x5) 66x5(56x5) 71x5(66x5) 76x5(71x5) 81x5(76x5) + uginanie nóg, łydki, przedramiona, brzuch Ocena: 6.5/10 Komentarz: Jak to się mówi: jak 15stki tak i piątki A tak serio to nie ma tragedii. Następnym tygodniu takim jak ten będą lepiej dobrane CR i pewnie się to przełoży na wynik. Jeżeli w przyszłym [...]
[...] treningu 2-3 serie na max powtrz (czyli ok40 w serii) ławka skośna, pozioma lub unoszenia nóg. Czasami wcale nie robię A i zmień podpis - nie ma żebrania o sogi. Mumin - jak mogłeś o mnie zapomnieć kurde balans Wodyn - no, co no po dociskaniach byłem także wiesz jak jest Triceps to moja piąta pięta achillesowa tak na poważnie [...]
Kurde no, dwa dni z życiorysu wyjęte Podróż pociągiem TLK blisko 700km w kuszetce 6-cio osobowej na 5m2 to jakieś nieporozumienie. Miałem miejsce na samej górze i był mały problem z wkulaniem się na łoże a raczej pryczę Nikomu nie życzę takiej podróży - czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem - a wszystko za jedyne 117zł . Nie było miejsca na [...]
Aaaa, nie no bo ja chyba źle to zinterpretowałem. Osobiście nie liczę białek zawartych w typowo węglowodanowych produktach Jakby dla mnie ich nie było ( bo jak sam piszesz, mało z nich jest po obróbce). Si, si. Ok. Ej...zaraz zaraz... muszę sprawdzić jak to jest z cyckiem kurczaka. Tzn. z jego wagą przed i po obróbce. Coś mi się wydaje, że [...]
[...] bo to nie on ją napisał. "a co do bokserów to podaj mi przykład chociarz jednego konkretnego którego w tej chwili mamy(zeby nie bylo mam wielki szacunek do gołoty jako boksera).tylko mi nie mów włodarczyk czy cygan" "Konkretnego" ? Nie musze daleko szukać - Tomasz Adamek.Też słaby? Bell,Urlich,Briggs- Czy mówią Ci coś te [...]
mówisz teraz tak jakbym smiał sie z Adamka że jest cienki czy coś w tym stylu a tak nie powiedziałem.O Michalczewskim piszesz że miał ustawione walki człowieku koles stoczył 50 zawodowych walk przez 9 lat bronił tytułu mistrza wczesniej napisałem ze wielu polskich bokserów i byłych bokserów o darku wypowiada sie naprawde dobrze to chyba logiczne [...]
[...] ale jezeli bys mogl to zarzuc zdjecia tak do poniedzialku, bo wlasnie chce zaczac w poniedzialek... ...a jezeli bys mogl to napisz krok po kroku w kazdym cwiczeniu jak robic, bo nie za bardzo kapuje, a pisales, ze jak dobrze sie bedzie stosowalo to beda takie same wyniki, wiec nie chce miec bledow i dobra technike A jezeli mam sporawa [...]
nie przyznam nie ejstem specjalistom ale mozesz po tym treningu jak bedziesz chcial miec lepsze efekty to jakis tydzien pompki brzuszki i odnowa ten trening od pierszego dnia
-ja jestem na 10 dniu i sadlo toche opada jak robie trening to robie dokladnie i juz prawie bolu nie czuje jedynie w 6 cwiczeniu a w 1 2 3 4 5 cwiczeniu mnie bolom udanie -babinicz gratulacje chyba jako jedyny skonczysz caly trening mam prosbe po treningu wyslij fotki i pokazesz efekty
Ale zescie sie rozpisali Kolo 20 strony wymieklem Jestem po 4 treningu. Daje rade!!! Szyja boli, brzuch jak napne tez Proponuje otworzyc tu dla "uzytkownikow" a6w "Klub Masochisty" Na dolne partie tez daje, co dobrze czuje napinajac teraz miesnie
[...] (całe szczęście że zwiększa się liczba powtórzeń, a nie serii ). Jak obiecałem, jutro wrzuce fotke (bo mam baterie w telefonie słabą a innego aparatu nie mam). Tylko nie wiem czy jest sens dawać fotki co tydzień (trochę krótki okres czasu żeby zaobserwować zmiany). Poza tym, jak pisałem, robie cykl na masę, więc nie liczę na ukazanie się tarki
[...] 39 stopni gorączki. Ale waże 78 kg !! w sobote rano sie ważyłem 83 czaicie to bo to jest nie mozliwe !! Ale najleprze jest to że przez noc dostałem coś na wypocenie i jak sie obudzilem w nocy miałem koszule mokrą pościel mokrą poduszke i wczoraj ważyłem dokładnie 79 a teraz 78 Skoro jeden dzień przewy moge mieć wiec bede jechał dzisś [...]
Nie przyda mi sie Jestem Dysortografem dlatego tyle błedów robie Wczoraj miałem przerwe !! nie no koniec przerw !! dzisaj musze zrobicten 25 dzień !! i znaleść jakąś motywacje !! bo ash do 21 raz to robilem a puźniej jakaś lipa na mnei weszła no i mi sie neiche tak jak na początku No nic dzisaj 25 dzień !! jeżeli nei zrobie to koniec bo bede [...]
Koncze na swieta mniej wiecej, jak narazie czuje miesnie, czuje ze sa mocniejsze niz po innych robionych dotad cwiczeniach, jednak po swietach czuje ze bede musiala jechac z czyms na dolne partie miesni brzucha a potem znow szosteczka :] O ile mi sie nie znudzi.. Wiadomo kobietom trudniej o rozwiniecie miesni, a to juz nie moja wina ze podobaja mi [...]
Jaki tam kryzys Sydemon, nie marudź! Jak już jesteś na 20 dniu to szkoda byłoby przerwać.Masz dać rade do końca a jak nie to Ci skasuje profil na sfd i wpuszcze wirusa do kompa hehehe pozdro i ćwiczcie ostro BTW żartowałem of course
Witam! No robie to od tygodnia i muszę przyznać, że jest wypas! Co prawda daje w kość ale są też efekty także robimy dalej nie ma co Mam tylko jedno pytanko: Czy między seriami robi się jakąś przerwę?? jak tak to jak długą?? pozdro 4 all
To foto przed 1 treningiem, właśnie go skończyłem, zajefajny trening, dałbym SOGa ale nie mam abona . Pytanka: 1. Czy jak robię 1 dziń przerwy w tygodniu to mam go liczyć jako dzień treningowy czy pominąć? Np. robię sobie przerwę w sobote (to powinien być 6 dzień treningu) to w niedziele mam robic dzień 6 czy 7? Myśle że 6 ale proszę o odpowiedź. [...]
ja 7 dzien czyli wczoraj w 10 minut zrobilem :) poprostu calkowite zlikwidowane przerwy duzo daja a nawet jak sie jest zmeczonym to przeciez zaczynajac nastepna serie te 1 cwiczenie jest bardzo malo obciazajace wiec mozna normalnie cwiczyc odpoczywajac a i u mnie ma znaczenie kiedy zaczne cwiczyc jak np 1h po obiedzie wypoczety to naprawde szybko [...]
[...] MUAY THAI kiedys czwiczylem z przerwami w domu wiec nie naleze do zaawansowanych dlatego sie zwracam do waz chlopaki wiec tak!: chcem zaczasc chodzic na basen ale nie wiem w jakie dni czy w te co chodze na MT ??? i do tego jeszcze silownia !!!! choc mi sie wydaje ze zamiast silki to lepiej pochodzic na basen i czwicycz w domu [...]
Mat2005/Dziennik walka o formę. Foty s.15.FBW by Wodyn s.16
